Candidatas viralizam ao mostrar lanches para o Enem; nutricionista explica o que comer durante a prova
Candidatas viralizam ao mostrar lanches para o Enem; nutricionista dá dicas Os lanches levados por duas candidatas ao Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), rea...
Candidatas viralizam ao mostrar lanches para o Enem; nutricionista dá dicas
Os lanches levados por duas candidatas ao Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), realizado no domingo (8), renderam comentários bem-humorados nas redes sociais. As estudantes Maria Luiza, de 17 anos, e Amelly Nascimento, de 19, viralizaram ao mostrar a quantidade de alimentos escolhidos para enfrentar as horas de prova, o que também levantou debates sobre alimentação adequada.
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Maria Luiza chegou ao local da prova com uma sacola contendo água, energético, petiscos, três pacotes de biscoito, duas barrinhas de cereal e chocolates. Já Amelly levou chocolates e balas de gelatina para se manter acordada durante o exame.
Nas redes sociais, alguns compararam os lanches a um "kit sobrevivência" outros brincaram que, por causa do calor de Teresina, os alimentos deveriam ser transportados em um isopor.
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Além do tom bem-humorado, as publicações também levantaram questionamentos sobre os efeitos do consumo excessivo de doces durante uma prova longa.
"Jesus, será que com todo esse doce ela não teve um efeito rebote, sono, dificuldade de concentração e fraqueza?", escreveu uma pessoa.
A repercussão também levou candidatos e ex-participantes do Enem a compartilharem histórias de lanches inusitados levados para a prova.
Em relatos publicados nas redes sociais, foram citados desde pastel de feira, manga com sal e marmita de frango até garrafa de iogurte de um litro.
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Nutricionista dá dicas de alimentação
A alimentação pode influenciar diretamente o desempenho dos candidatos no Enem. Segundo a nutricionista Ágatha Crystian, a recomendação é fazer refeições leves e equilibradas antes da prova, combinando carboidratos e proteínas para garantir energia e controle da fome ao longo do exame.
"Os alimentos mais indicados são aqueles que fornecem energia de forma gradual. O chocolate pode aumentar a sensação de bem-estar e concentração, mas deve ser consumido com moderação. Eu recomendaria também barras de proteína, porque ajudam a controlar a fome durante o longo período da prova", explicou.
A especialista alerta que o excesso de doces pode provocar picos de glicose, seguidos por sonolência e queda na concentração. Além disso, o consumo exagerado de chocolates, bombons e outros alimentos ricos em açúcar pode causar desconfortos gastrointestinais, especialmente em candidatos que já estão ansiosos.
Para a prova, a nutricionista recomenda alimentos práticos, como banana, maçã, barras de proteína e pequenas porções de chocolate. Ela também destaca a importância de manter a hidratação ao longo do dia.
Candidatas viralizam ao mostrar lanches para o Enem; nutricionista explica o que comer durante a prova
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O que pode levar para a prova?
O Ministério da Educação (MEC) permite que os participantes levem lanches e medicamentos para os locais de prova. No entanto, os itens podem ser vistoriados pelo chefe de sala sempre que necessário.
Entre as orientações do órgão estão:
Escolher alimentos práticos, que possam ser consumidos sem atrapalhar a realização da prova;
Levar água em recipiente sem componentes eletrônicos;
Manter medicamentos disponíveis para eventual inspeção
Guardar bulas, anotações e demais impressos dentro do envelope porta-objetos.
O MEC também proíbe o porte e o consumo de bebidas alcoólicas, drogas ilícitas, cigarros eletrônicos e outros produtos derivados do tabaco nos locais de aplicação do exame.
*Yngridy Vieira, estagiária sob supervisão de Ilanna Serena.
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